Selesaikan Sakit Lutut Tanpa Pembedahan - 80% Pesakit Pulih Dengan Fisioterapi

Sakit lutut adalah salah satu sebab paling biasa orang Malaysia mendapatkan rawatan fisioterapi, dan Perak tidak terkecuali. Ia menjejaskan orang dari semua umur - pelajar sekolah yang aktif, dewasa pertengahan umur, dan warga emas - tetapi puncanya berbeza mengikut kumpulan umur dan aktiviti.

Pada orang muda dan atlet, sakit lutut biasanya datang daripada kecederaan atau beban berlebihan: cedera ACL, tears meniskus, sindrom patellofemoral ('runner's knee'), dan IT band syndrome. Pada orang dewasa pertengahan umur, degenerasi meniskus, osteoartritis awal, dan tendinopati patellar atau quadriceps menjadi lebih biasa. Pada warga emas, osteoartritis adalah punca dominan, menjejaskan sekitar 30 peratus orang dewasa berusia lebih 60 tahun di Malaysia.

Memahami apa yang sebenarnya berlaku di dalam lutut anda penting. Sendi lutut adalah kompleks - tiga tulang (femur, tibia, patella), dua jenis meniskus (lateral dan medial), empat ligamen utama (ACL, PCL, MCL, LCL), dan banyak tendon. Sakit di kawasan tertentu memberi petunjuk kepada struktur yang terjejas.

Sakit di hadapan lutut (di sekeliling atau di bawah tempurung lutut) biasanya patellofemoral - otot paha yang tidak seimbang, pelacakan patella yang buruk, atau tendinopati patellar. Sakit di sisi dalam lutut biasanya MCL atau meniskus medial. Sakit di sisi luar biasanya IT band atau meniskus lateral. Sakit di belakang lutut boleh jadi kista Baker atau keterlibatan hamstring.

Fisioterapi untuk sakit lutut lebih daripada 'mengukuhkan quad'. Ia adalah pendekatan sistemik: menganalisis gaya berjalan dan corak pergerakan, menguji mobiliti pergelangan kaki dan pinggul (kelemahan pinggul adalah punca tersembunyi banyak sakit lutut), memberi beban yang diprogramkan kepada tisu yang lemah, dan menangani corak kepercayaan tentang pergerakan.

Rawatan aktif selalu mengatasi rawatan pasif. Penyelidikan menunjukkan fisioterapi berasaskan senaman menghasilkan hasil yang lebih baik daripada ultrasound atau suntikan kortison untuk kebanyakan keadaan lutut. Latihan yang tepat: squat berat di bawah pengawasan, step-ups, lunges dengan tambahan beban, dan latihan hip abductor.

Bila pembedahan? ACL yang pecah sepenuhnya pada atlet yang aktif biasanya memerlukan pembinaan semula. Osteoartritis yang teruk dengan sakit yang tidak dapat diuruskan boleh memerlukan penggantian lutut. Tetapi banyak kes 'pembedahan' sebenarnya bertindak balas dengan baik kepada 12 minggu fisioterapi terlebih dahulu - dan ramai pesakit mengelakkan atau menunda pembedahan dengan jayanya.

Di Ipoh, sesi fisioterapi adalah RM80-150, dan kes lutut tipikal memerlukan 6-10 sesi sepanjang 8-12 minggu. Untuk pesakit warga emas, kami juga menawarkan sesi lawatan rumah.