Kembali Bersukan Selepas Kecederaan ACL - 85% Kembali ke Padang

Kecederaan ACL (ligamen cruciate anterior) adalah salah satu kecederaan sukan yang paling serius, dan fisioterapis di Ipoh melihatnya dengan kerap pada pemain bola sepak, bola keranjang, badminton, dan netball. ACL adalah salah satu daripada empat ligamen utama yang menstabilkan lutut, dan apabila ia robek, akibatnya adalah ketidakstabilan, bengkak, dan sering kali keputusan pembedahan yang rumit.

Mekanisme cedera ACL yang paling biasa adalah pemotongan atau pusingan dengan kaki ditanam - pergerakan yang biasa dalam sukan kompetitif. Ramai pesakit menerangkan 'bunyi pop' yang boleh didengar pada saat kecederaan, diikuti dengan bengkak yang cepat dalam beberapa jam dan ketidakupayaan untuk meneruskan bermain.

Keputusan pembedahan atau tidak adalah kompleks dan berdasarkan beberapa faktor. Atlet muda yang aktif yang kembali ke sukan memotong/melompat biasanya memerlukan pembinaan semula. Orang dewasa pertengahan umur dengan gaya hidup yang kurang memerlukan lutut stabil mungkin berjaya dengan pengurusan konservatif - fisioterapi, kekuatan otot, dan pengubahsuaian aktiviti. Ini adalah perbualan penting dengan pakar ortopedik dan fisioterapis.

Jika pembedahan dirancang, prehab (fisioterapi pra-pembedahan) adalah penting. Mengurangkan bengkak, memulihkan julat pergerakan lutut penuh, dan mengembalikan kekuatan quadriceps SEBELUM pembedahan menghasilkan hasil yang jauh lebih baik. Pembedahan pada lutut yang bengkak dan kaku menghasilkan hasil yang lebih teruk - penyelidikan jelas tentang ini.

Selepas pembinaan semula ACL, garis masa pemulihan adalah 9-12 bulan untuk pulangan penuh ke sukan memotong. Ini adalah komitmen yang signifikan. Pemulihan berlaku dalam fasa: Fasa 1 (minggu 1-2) fokus pada mengurangkan bengkak dan memulihkan ekstensi lutut penuh; Fasa 2 (minggu 2-6) memulihkan julat pergerakan dan mula memulihkan kekuatan; Fasa 3 (minggu 6-12) pengukuhan progresif dan permulaan larian lurus; Fasa 4 (bulan 3-6) pengenalan pivoting dan pemotongan; Fasa 5 (bulan 6-9+) ujian kriteria pulangan ke sukan.

Pulangan ke sukan BUKAN berdasarkan masa sahaja - ia berdasarkan kriteria objektif: kekuatan quadriceps/hamstring dalam 10 peratus daripada kaki tidak cedera, lompatan berfungsi yang setara, dan prestasi bebas sakit pada latihan khusus sukan. Pulangan terlalu awal adalah sebab utama cedera semula.

Di Ipoh, pemulihan ACL tipikal memerlukan 30-50 sesi fisioterapi sepanjang 9-12 bulan. Kos keseluruhan: RM2,400-7,500 dalam fisioterapi swasta, atau disubsidikan dengan ketara di HRPB (RM150-900 keseluruhan). Kos pembedahan: RM15,000-30,000 swasta, sebahagian besar disubsidikan oleh kerajaan di HRPB.