Apa Yang Anda Alami

Belakang rasa kaku dan sakit bila bangun tidur, beransur baik selepas 15-30 minit bergerak. Punca biasa: Dehidrasi cakera semalam, Posisi tidur tak betul. Fisio boleh bantu apabila anda ada masa untuk fokus pada pemulihan.

Bila perlu dapatkan bantuan: Simptom ini biasanya boleh diurus sendiri pada mulanya. Jika berlarutan lebih 2 minggu atau semakin teruk, jumpa fisioterapis.

Kemungkinan Punca

Simptom ini biasanya disebabkan oleh satu atau lebih keadaan berikut. Fisioterapis boleh kenal pasti punca sebenar melalui pemeriksaan menyeluruh.

1 Dehidrasi cakera semalam
2 Posisi tidur tak betul
3 Tilam lama atau tak menyokong

Apa Yang Fisioterapis Akan Lakukan

1. Penilaian

Fisioterapis akan jalankan pemeriksaan menyeluruh termasuk ujian pergerakan, palpasi, dan analisis postur untuk kenal pasti punca sebenar kekakuan belakang pagi anda.

2. Diagnosis

Berdasarkan penilaian, mereka akan terangkan punca yang berkaitan dengan anda dan bincangkan pendekatan rawatan yang terbaik.

3. Rawatan

Rawatan biasanya menggabungkan terapi hands-on untuk kelegaan segera dengan senaman yang disasarkan untuk menangani punca asas. Kebanyakan pesakit rasa peningkatan dalam 2-4 sesi.

4. Program Di Rumah

Anda akan diberikan senaman dan nasihat khusus untuk diteruskan di rumah, supaya pemulihan lebih cepat antara sesi.

Keadaan & Rawatan Berkaitan

Ketahui lebih lanjut tentang keadaan dan rawatan yang berkaitan dengan simptom ini:

keadaan Sakit Belakang → rawatan Terapi Manual → rawatan Pembetulan Postur →

Artikel Berkaitan

Lower Back Exercises Home →Best Exercises Back Pain →Sleeping Position For Back Pain →

Soalan Lazim

Kekakuan belakang pagi normal ke?

Kekakuan singkat di bawah 15 minit memang biasa dan tak bahaya. Kekakuan melebihi 30 minit setiap hari menandakan masalah yang patut dinilai fisioterapis.