Rawatan RSI - Hentikan Kesakitan Dari Kerja Berulang & Penggunaan Komputer

Kecederaan tekanan berulang (RSI) adalah istilah payung untuk pelbagai keadaan yang disebabkan oleh pergerakan berulang - tenosinovitis De Quervain, carpal tunnel, tennis/golfer's elbow, sakit leher dari kerja skrin, dan lain-lain. Ia adalah salah satu keadaan yang paling biasa pada pekerja pejabat moden.

RSI berkembang dari kombinasi faktor: pergerakan berulang, postur tidak berubah, rehat mikro yang tidak mencukupi, beban statik (mengangkat tangan ke papan kekunci), dan kadang-kadang stres emosi yang menambah ketegangan otot. Ia adalah masalah beban + postur + jadual.

Yang membuatkan RSI licik: ia bermula secara perlahan. Mungkin kekakuan ringan pada waktu malam, kemudian sedikit sakit pada hujung hari, kemudian berterusan sepanjang hari, kemudian menghalang kerja. Kebanyakan orang mencari bantuan lewat.

Bila Perlu Jumpa Fisio

Sesi pertama biasanya mengambil masa 45-60 minit - fisioterapis akan membuat penilaian penuh, termasuk postur, julat pergerakan, kekuatan otot, dan ujian khusus untuk Kecederaan Tekanan Berulang (RSI). Berdasarkan penemuan, mereka akan membentuk pelan rawatan yang disesuaikan dengan situasi khusus anda, bukan lembaran senaman generik.

Program senaman di rumah adalah penting untuk hasil yang baik. Fisioterapis akan mengajar anda 3-5 senaman khusus untuk dilakukan setiap hari antara sesi klinik. Dalam kebanyakan kes, pesakit yang melakukan senaman rumah secara konsisten pulih 40-50% lebih cepat daripada mereka yang hanya bergantung kepada sesi klinik sahaja.

Kos dan Akses

Di Ipoh dan sekitar Perak, sesi fisioterapi swasta biasanya RM80-150, dan lawatan rumah RM120-250 bergantung kepada jarak. Hospital Raja Permaisuri Bainun (HRPB) menawarkan perkhidmatan fisioterapi awam pada RM5-30 sesi - subsidi kerajaan - walaupun senarai menunggu boleh 2-6 minggu. Insurans swasta biasanya meliputi 10-30 sesi setahun apabila ditetapkan. SOCSO meliputi fisioterapi untuk kecederaan yang berkaitan dengan kerja atau perjalanan. Tidak perlu rujukan doktor di Malaysia - anda boleh berhubung terus dengan mana-mana klinik berdaftar MAHPC.

PhysioIpoh menyenaraikan klinik fisioterapi berdaftar di seluruh Perak yang pakar dalam Kecederaan Tekanan Berulang (RSI). Hubungi kami melalui WhatsApp untuk padanan yang sesuai dengan situasi dan lokasi anda.