您正在经历什么
使用键盘或手机时手腕和手部出现酸痛、麻木或刺痛。常见原因：腕管综合征、腱鞘炎。有时间时预约物理治疗。
何时寻求帮助： 此症状通常可以先自行处理。如果持续超过2周或加重，请咨询物理治疗师。
可能的原因
此症状通常由以下一种或多种情况引起。物理治疗师可以通过全面评估确定确切原因。
1 腕管综合征
2 腱鞘炎
3 德奎尔万腱鞘炎
4 不良的人体工学设置
物理治疗师会怎么做
1. 评估
物理治疗师将进行全面检查，包括运动测试、触诊和姿势分析，以找出您打字引起的腕痛的根本原因。
2. 诊断
根据评估结果，他们会解释哪种原因适用于您，并讨论最佳治疗方案。
3. 治疗
治疗通常结合手法治疗以获得即时缓解，配合针对性运动来解决根本原因。大多数患者在2-4次治疗后就能感到改善。
4. 家庭计划
您将获得具体的运动和建议，在家中继续康复，帮助您在治疗间隔期更快恢复。
相关病症与治疗
了解更多与此症状相关的病症和治疗方法：
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常见问题
如何预防打字引起的腕痛？
打字时保持手腕中立位--不要上翘或下弯。每20分钟休息30秒做拉伸。人体工学键盘和鼠标有帮助。如果疼痛持续，看物理治疗师检查是否有腕管综合征。