半月板损伤 - 大多数病例无需手术即可康复

半月板撕裂是最常见的膝关节损伤之一。半月板是两块 C 形软骨，作为股骨和胫骨之间的减震器。撕裂可以是急性的（脚固定时扭转性损伤）或退化性的（随年龄逐渐发展）。

典型症状：膝痛、数小时内肿胀（急性撕裂）或逐渐肿胀（退化性）、弹响或卡锁，以及膝盖"打软"感。疼痛通常在膝盖内侧或外侧，取决于哪块半月板受伤。

并非所有撕裂都需要手术。这是骨科的重大范式转变--现代研究表明，大多数退化性撕裂（40岁以上更常见）仅靠物理治疗就能反应良好。

何时需要手术：机械性症状（真正的锁定或卡住）妨碍日常活动、年轻患者的急性大块桶柄样撕裂，或经过12周良好保守治疗失败的情况。在这些情况下，半月板部分切除术或修复是选项。

物理治疗：渐进性股四头肌和臀肌强化、活动度训练、步态再训练以及避免使症状加重的活动。大多数退化性撕裂在8-12周内显著改善。在怡保，每次治疗RM80-150，通常8-12次治疗。