纤维肌痛症的更好生活 - 物理治疗主导的疼痛管理

纤维肌痛是一种以广泛的肌肉骨骼疼痛、疲劳、无恢复性睡眠、认知迷雾（"纤维雾"）和其他症状为特征的疾病。它不是关节或肌肉损伤--它是一种中枢疼痛处理紊乱，神经对正常刺激变得超敏。

纤维肌痛影响人口的2-8%，大多数是女性。诊断是临床的--没有血液检查或影像学确认。相反，医生寻找典型的症状模式 + 排除其他原因。

管理：没有单一药物。最有效的是多方面方法：分级运动疗法（关键！）、关于中枢疼痛的教育、睡眠管理、压力管理，有时针对特定症状的药物。

物理治疗在纤维肌痛中的作用：建立对运动的安全感（许多患者害怕运动会加重疼痛--它不会，但需要正确剂量）、分级有氧运动、温和的力量训练、姿势和活动模式训练以及身体意识。

研究支持：定期温和运动比休息或药物提供更好的长期结果。改善是渐进的--预期6-12周才能看到有意义的变化。在怡保，每次治疗RM80-150，需要持续的长期方法，不是短期治疗。