Rawatan Siku Pemain Golf — Legakan Sakit Siku Dalam Dengan Cepat

Siku pemain golf (epicondylitis medial) adalah keadaan menyakitkan yang menjejaskan tendon di sisi dalam siku anda. Walaupun namanya begitu, ia jauh lebih biasa dalam kalangan bukan pemain golf — sesiapa yang melakukan pergerakan menggenggam, memusing, atau mengangkat berulang berisiko. Di Ipoh, kami kerap melihat keadaan ini dalam pekerja kilang di sepanjang Jalan Lahat dan zon perindustrian Chemor, tukang masak dan pengendali gerai hawker yang menggenggam kuali dan perkakas selama berjam-jam, pekerja pembinaan, dan pekerja pejabat yang menggenggam tetikus sepanjang hari.

Keadaan ini berkembang apabila tendon fleksor lengan bawah menjadi terbeban. Tendon ini melekat pada epikondil medial — benjolan tulang di sisi dalam siku. Tekanan berulang menyebabkan koyakan mikro pada tisu tendon. Tidak seperti kecederaan mendadak, kerosakan ini terkumpul secara beransur-ansur — ramai pesakit pada mulanya menolak sakit ringan sebagai keletihan biasa.

Masalah asas dalam siku pemain golf bukan keradangan tetapi degenerasi tendon — proses yang dipanggil tendinopati. Tisu tendon membentuk gentian kolagen yang tidak teratur. Ini menjelaskan mengapa ubat anti-radang dan suntikan kortison hanya memberikan kelegaan sementara.

Fisioterapi adalah rawatan standard emas. Senaman eksentrik — pemanjangan terkawal otot lengan bawah di bawah beban — adalah asas pemulihan. Penyelidikan menunjukkan latihan eksentrik menggalakkan pembentukan semula kolagen yang sihat dalam tendon yang rosak. Terapi manual melengkapkan program senaman, termasuk urutan tisu dalam otot fleksor lengan bawah, mobilisasi sendi siku dan pergelangan tangan, dan mobilisasi saraf jika saraf ulnar teriritasi.

Untuk kes kronik yang tidak bertindak balas selepas 6-8 minggu, terapi gelombang kejut (ESWT) adalah tambahan yang berkuasa. Gelombang kejut menghantar tenaga akustik terfokus ke tendon yang rosak, merangsang tindak balas penyembuhan. Kajian klinikal menunjukkan kadar peningkatan 70-80% dengan gelombang kejut untuk tendinopati kronik.

Ahli fisioterapi juga akan mengenal pasti dan mengubah aktiviti yang menyebabkan beban berlebihan. Untuk pekerja kilang di Ipoh, ini sering bermakna mengesyorkan sarung tangan anti-getaran, bergilir antara tugas, dan melaksanakan jadual rehat mikro. Kebanyakan pesakit pulih dalam 6-12 minggu dengan fisioterapi yang konsisten.